Wholesome Baby Recipe: Vegetable Puree with Flounder

Bienvenidos a nuestro blog de recetas para bebés. Hoy les traigo una deliciosa opción para los más pequeños: Pure de Verduras con Lenguado. Este platillo es suave, nutritivo y perfecto para introducir sabores y texturas a los bebés en etapa de transición a alimentos sólidos. ¡Acompáñenme en esta receta llena de amor y nutrición para sus pequeños!

Difficulty:

Fácil

Preparation time:

30 minutos

From:

6 months

Ingredients:

• 1 filete de lenguado fresco
• 1 papa
• 1 zanahoria
• 1 calabacín
• Agua

Instructions:

1. Pela y corta la papa, la zanahoria y el calabacín en trozos pequeños.
2. Cocina las verduras al vapor hasta que estén suaves.
3. Cocina el filete de lenguado al vapor hasta que esté bien cocido.
4. Mezcla las verduras cocidas con el filete de lenguado en un procesador de alimentos o licuadora, añadiendo un poco de agua si es necesario.
5. Pasa la mezcla por un colador fino para eliminar cualquier piel o huesos.
6. Sirve el puré a temperatura ambiente.

Tricks and Tips:

Recuerda comprobar siempre la frescura del pescado antes de cocinarlo. Además, puedes congelar porciones individuales en cubetas de hielo para tener disponible en cualquier momento.

Benefits of the ingredients:

La papa es rica en vitaminas C y B6, la zanahoria en vitamina A, y el lenguado es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, promoviendo un sano crecimiento y desarrollo para tu bebé.

Espero que disfruten preparando y compartiendo este delicioso Pure de Verduras con Lenguado con sus pequeños. ¡No olviden compartir sus experiencias con nosotros!